켈리최1 켈리최 명상하는법 과 해야하는 이유 3가지 1. 객관적으로 나 자신을 보기 위해 명상을 하는 이유는 자기 자신을 돌아보기 위함이기도 합니다 눈을 감고 명상을 하면서 나 자신에 대해 생각하는 시간을 가질 수 있습니다 아침에 명상을 한다면 오늘 어떻게 하루를 보낼지 생각하면서 하루를 두번산다는 생각으로 명상을 하시고 저녁에 명상을 한다면 오늘 있었던 일중에 실수한 것이 있는지? 있다면 그일로 스트레스를 받았다면 명상을 통해, 호흡을 통해 나쁜 기운 안 좋은 생각들 부정적인 마음을 내보내면서 명상을 하시면 좋습니다 2. 바쁜 일상에서 편한 마음을 갖기 위해 아침에도 명상을 못하고 저녁에도 명상을 하지 못한다면 저는 일하는 쉬는 시간에 5분 정도 명상을 합니다 일하는 곳이 워낙 바쁘다 보니 심리적으로 항상 긴장상태에 놓여있고 조급함+급급함 둘 다 심리적.. 2022. 3. 4. 이전 1 다음