운동2 헬스장 등록하기 전+운동 시작하기 전 꼭 알아야 하는 4가지 안녕하세요 YJ입니다 헬스장 등록하기 전+운동 시작하기 전 꼭 알아야 하는 4가지 이유와 당부의 말 1가지입니다 이제 슬슬 여름 시즌이 다가오고 있습니다 이 말인즉슨 헬스장을 등록하는 시기가 다가오고 있다는 말이기도 합니다 글을 쓰기 앞서 YJ 운동 전후와 과정을 소개하겠습니다 과거 YJ 키 177 몸무게 54kg 정자세 푸시업 0개 풀업 0개 (매달리기 3초) 현재 YJ 키 177 몸무게 최대 70 현재 64kg 정자세 푸시업 한 번에 30개 누적 최대 300~600개 풀업 10개 저는 푸시업을 정자세로 할 수 없어서 무릎 대고 10개씩 10세트 하루 100개씩 진행했습니다 또한 풀업을 하기 위해서 철봉을 잡아야 하는데 3초 이상을 버티지 못했습니다 그 정도로 허약했었습니다 하지만 꾸준히 하다 보니 현.. 2022. 2. 6. 운동 습관을 만드는 5가지 방법 안녕하세요 YJ입니다 저는 177 54 멸치에서 현재 177 65 최고 177 70 까지 운동으로 체중을 올렸습니다 오늘은 운동하는 습관을 만드는 5가지 방법에 대해 써 보려고 합니다 1. 운동을 해야 하는 이유를 찾는다 각자 운동해야 하는 이유가 다를 것입니다 누구는 다이어트를 해야하지만 어떤 이는 체중을 늘리고 싶은 사람들이 있습니다 우리가 운동해야 하는 이유는 멋있는 사람이 되기 위함입니다 운동을 해서 몸이 좋아지면 외적으로 사람이 멋있어지고 모든 사람들이 이상적이다라고 생각을 하게 합니다 또한 몸이 좋아지면서 낮았던 자존감 또한 회복할 수 있습니다 저는 주변에서 멋있는 사람 좋은 사람으로 보이고 싶었습니다 그러기 위해서는 운동을 시작했지만 이제는 자존감을 위해서 자기만족을 위해서 하고 있습니다 2.. 2022. 1. 26. 이전 1 다음
